В Україні розпочався місяць обізнаності про ментальне здоров’я: ТИ ЯК?
Ментальне здоров’я – універсальне право людини. Це не лише відсутність розладів. Це внутрішні ресурси для того, аби жити. Реалізувати свої здібності. Працювати. Піклуватися про інших, не забуваючи про себе.
Тож головна задача Місяця обізнаності про ментальне здоров’я передбачає привернення уваги до піклування про своє ментальне здоров’я.
Сила слова допомагає подолати стрес, почуватися краще і вчитися мислити позитивно.
Навіть якщо наразі не знаєте, що собі сказати, команда Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? зібрала фрази-мотиватори, які потрібні всім нам сьогодні. Їх можна говорити собі біля дзеркала зранку, шепотіти у складний момент, подумки повторювати під час прогулянки та періодично нагадувати дітям.
Голвне — пам’ятайте, щоб позитивні фрази почали працювати, їх потрібно активувати — тобто підкріплювати власними діями!
🧠💚 Місяць обізнаності про ментальне здоров’я #Сенсипоряд
Це час, коли ми більше говоримо про те, як ми почуваємося всередині, як справляємося зі стресом, емоціями, стосунками та труднощами.
Ментальне здоров’я – це не лише про «немає проблем».
Це про вміння радіти життю, будувати стосунки, долати виклики й залишатися в гармонії з собою та іншими.
😟 Чому це важливо?
Коли ми ігноруємо своє емоційне самопочуття, можуть виникати:
• тривожність, стрес, втома
• труднощі в навчанні та спілкуванні
• проблеми зі сном, настроєм, апатія
🧠 А ментальне здоров’я – це ще й здатність:
• розпізнавати й керувати емоціями
• підтримувати себе у стресових ситуаціях
• залишатися в ресурсі
• просити про допомогу, коли важко
💡 Як піклуватися про себе?
Навіть кілька простих речей можуть допомогти:
• прогулянка на свіжому повітрі
• музика або спокійна розмова з другом
• улюблене хобі
• повноцінний відпочинок і сон
🔔 Пам’ятайте:
Дбати про себе – це сила, а не слабкість.
Просити про допомогу – це нормально.
Ментальне здоров’я – таке ж важливе, як і фізичне.
🟩 Бережіть себе. Ви – важливі. 💚
